“天然造血库”一周吃2次,脸色红润光泽,女人养颜必备
2024-05-26 【 字体:大 中 小 】
导语:“天然造血库”一周吃2次,脸色红润光泽,女人养颜必备
在追求美丽的道路上,女性们总是不断探索各种养颜秘诀。今天跟大家分享几种被誉为“天然造血库”的美食,它不仅能让你的脸色变得红润有光泽,更是女性养颜的必备之选。每周只需食用两次,你就能感受到它带来的神奇效果。
一、【五红粥】
准备食材:红豆、糯米、红花生、红枣、红糖、枸杞
具体做法:
二、【酒酿红糖鸡蛋汤】
准备食材:红枣、鸡蛋、酒酿、红糖、枸杞
具体做法:
三、【补血乌鸡汤】
准备食材:乌鸡、红枣、枸杞、党参、麦冬、玉竹、当归、黄芪
具体做法:
1. 准备半只新鲜的乌鸡,将乌鸡彻底清洗干净,去除内脏和多余的油脂,然后放入开水中焯烫一下,以去除血水和杂质。
2. 准备好其他所需的食材,如红枣、当归、黄芪等,用温水轻轻泡洗,确保它们干净无杂质。
3. 接下来,我们将焯水后的乌鸡放入炖盅中。注意,此时不要加入枸杞,因为枸杞炖煮时间过长可能会失去其营养价值。将之前准备好的其他食材一并放入炖盅,再加入适量的清水。
4. 开启炖汤模式,让乌鸡和食材在慢火中慢慢炖煮。这个过程大约需要2小时,让食材的营养和乌鸡的鲜美充分融合。
5. 在炖煮的最后半个小时,我们将枸杞加入炖盅中,枸杞的加入不仅为乌鸡汤增添了一抹亮色,更能为汤品增添一丝甘甜。
6. 最后,根据个人口味,适量加入一些盐进行调味。这样,一碗元气满满的乌鸡汤就完成了。
喝上一口,醇厚的汤底中融合了乌鸡的鲜美和药材的香气,不仅滋味美妙,更能滋补身体,让人倍感舒适。
四、【菠菜猪肝汤】
准备食材:菠菜、猪肝、盐
具体做法:
1. 将新鲜的猪肝切成薄片,用清水仔细冲洗,去除血水和杂质。
2. 加入切好的姜丝和适量的料酒,让猪肝在其中浸泡30分钟,以达到去腥的效果
3. 将猪肝再次用清水冲洗干净,确保无血水残留。控干水分后,加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺淀粉和适量的盐,用手轻轻抓匀,让猪肝充分吸收调料的味道,腌制15分钟。
4. 在腌制的过程中,准备锅中的水,待水烧开后,将腌制好的猪肝和洗净的菠菜一同放入锅中,焯水约30秒后迅速捞出,这样做既能进一步去除猪肝的腥味,也能去除菠菜中的草酸。
5. 接下来,锅中加入少许油,待油热后,放入切好的葱花,轻轻翻炒,让葱花的香味充分释放。
6. 然后,倒入适量的清水,待水开后,将焯水后的猪肝和菠菜倒入锅中。
7.最后,根据个人口味,加入适量的盐进行调味。轻轻搅拌,让盐分均匀溶解在汤中。
这样,一碗鲜美可口的猪肝菠菜汤就做好了。猪肝鲜嫩,菠菜翠绿,汤汁浓郁,既美味又营养。
结语:美丽并非一蹴而就,而是需要我们在日常生活中不断积累与呵护。这几款“天然造血库”美食,正是我们追求美丽道路上的得力助手。它不仅营养丰富,而且口感美味,让你在享受美食的同时,也能轻松养颜。
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