李先生和爱人共同走过了32年的婚姻，俩人的感情非常好，但前段时间正当大家开开心心过元宵的时候，他家却传出一个噩耗——爱人因冠心病发作病逝。邻居深感惋惜， 家人更是后悔不已。

原来，李先生爱人自从被诊断出高血压后，一直坚持服用降压药，平时也会坚持慢跑、散步控制血压。

由于那会正过春节、元宵，他爱人觉得自己身体没什么大恙了，血压也恢复到了正常，加上受民间“过年吃药不吉利”的影响，便想停服几天药物，单靠跑步降低血压，希望新年能开一个健康的好头。

但万万没有料到，刚停药一周，他爱人就突发心绞痛，且症状十分严重，口含硝酸甘油也不管用，最终还是撒手人寰。

一、降压药停用，仅靠跑步就可以降压？提醒：运动可以降压，但不能替代降压药

中国高血压患者教育指南当中明确提示，70%以上的高血压人群，和不健康的生活关系有着巨大的联系，其中就包括缺乏运动，再加上有些人群，普遍缺乏体力劳动，可能更容易患上高血压。

实际上，适量的运动确实可以舒缓交感神经紧张，增加扩血管物质，还能改善内皮舒张功能，促进糖脂代谢，是预防高血压、减少心血管疾病危险的重要方式之一。

因此在临床上，很多患有轻度高血压的患者，在治疗初期医生不一定都会要求他们用药物进行降压，反而建议这些患者通过改变生活方式，尤其以增加运动等方式来减轻体重、恢复血压。

比如说在有氧运动过程当中，人体会大量出汗，而在出汗过程当中，体内的血液总量会出现下降，血管产生的压力也会随之变小，血压降低。与此同时，运动过程当中血管不断扩张，管腔增大，血液流动时的阻力也会减少，血压同样也会下降。

而跑步，它确实是属于有氧运动当中的一种，因此高血压患者平时坚持跑步，来辅助血压控制，确实是可行的，这不意味着，高血压患者可以直接停止服用降血压药物。

高血压直到目前，仍然是一种无法被完全治愈的慢性疾病，很多患者在坚持服用降压药一段时间之后，血压就可以恢复到正常，但短时间的血压恢复，并不是说患者已经痊愈，只是降压药在发挥作用。

所以，这就导致很多患者服用了几次降压药，觉得自己的血压已经降到正常范围了，就开始停止服药，这是一种非常错误的做法，而且导致的后果有可能十分严重，李先生的爱人就是一个典型的例子。

还有些患者，看到血压正常后就停止服药，然后发现血压升高之后，又开始重新服药，这种间歇性服药的方式，也是错误的，因为这样不但达不到治疗效果，还有可能会带来新的风险。

比如说，高血压患者在停药之后，血压会在短时间内出现巨大波动，上升到比较高的水平，甚至会超过治疗前的血压水平，给血管健康带来极大的负面作用，甚至还会引发多种并发症，十分的危险。

总而言之，坚持跑步或者坚持其他有氧运动，确实可以辅助高血压患者控制血压，但是并不能替代降压药，更不能自行停药。

二、降压药吃了就不能停？医生辟谣，但停药需谨慎

有的高血压患者，其实并不愿意服用降压药，因为他们认为降压药具有一定的依赖性，一旦服用就不能停止。这样的认知是不对的，降压药并不是完全不能停止服用，只是因为高血压症状难以痊愈，患者才需要一直服用降压药物。

比如，在我国的高血压患者人群当中，原发性高血压患者的比例相对更高，这部分的患者人群因为患有高血压的原因不明，无法进行针对性的治疗，因此他们需要一直服用降压药，来控制血压。

不过这些高血压患者，在血压恢复正常之后，并不意味着高血压症状完全痊愈，所以原发性的高血压患者在治疗过程当中，需要坚持一个最基本的原则，那就是坚持服用最小且必要量的降压药，将血压控制在一个合适的水平之后，由现有的有效方案进行长期性的治疗。

而在治疗过程当中，医生也会建议患者同时调整自己的生活状态，通过限制食盐的摄入、合理的运动、控制体重等方式来辅助血压的控制。

那这是不是就意味着，高血压患者要一直服用降压药呢？

其实也并非如此，一般情况下如果说患者通过改变生活方式，服用降压药等办法，将自己的血压控制在合适的水平范围内，并且坚持一年以上的时间，就有机会可以在医生的建议下，慢慢地减少降压药的服用剂量。

如果在减少服用剂量、药物种类的每一个阶段，患者都没有出现血压反弹的现象，那么就可以进入到下一个治疗阶段，逐步地减少药物剂量，甚至直至完全停止降压药的服用。

根据目前的临床数据来看，大约有5%的高血压患者有机会停止服用高血压药物，但具体的治疗方案还需要医生的控制，患者并不能自行判断，也不能擅自停药。

三、高血压会引发动脉粥样硬化，维护血管健康，做好这2点

高血压作为一种慢性疾病，本身并不可怕，可怕的是它有可能会带来一系列的心血管并发症，尤其是高血压很有可能会引发动脉粥样硬化，对血管健康带来负面影响，因此在日常生活当中，我们一定要注重血管健康的维护，做到以下2点

1.“学会”喝水

无论是对于高血压患者人群来说，还是对于健康人群来说，养成喝水的习惯都是一件十分必要的事情，因为晨起一杯水，或许就能在一定程度上预防中风。

要知道，每个人的血压在不同时间段都是有所波动的，正常情况下，人体内的血压会在凌晨5点开始逐渐升高，在9点左右的时候到达最高水平，所以这段时间是很多人群脑出血的高发期。

而早起喝一杯水，就可以很好地降低血液浓稠度，如果说不愿意喝白开水，我们可以在晨起的时候给自己准备一杯绿茶，其中的儿茶素既可以改善血管弹性，又能够让血液当中的纤维蛋白元降低，降低血液浓稠度，在一定程度上抑制动脉粥样硬化的形成。

2.管理好情绪

虽然说我们每个人的情绪，都是不可见的，但其实当我们生气的时候，体内就会释放出一种名为儿茶酚胺的物质，甚至肾上腺素也会飙升，从而会刺激到我们到血管。

如果血管内已经形成了粥样硬化斑块，不良情绪还有可能导致这些斑块破碎，在短时间内形成血栓，引起心肌梗死等心血管疾病，严重的时候甚至有可能危及生命，因此想要血管变得更加健康，我们首先要做的，就是学会情绪管理，让自己变得更加平和。

参考文献：

[1]健康向导. 2020,26(05) 合理运动能降压 任延平

[2]家庭医药.就医选药. 2022(03) 服用降压药注意3件事 孟娜

[3]家庭中医药. 2019,26(09) 血管健康的“秘方” 朝阳